Voici quelques postures de Yoga tirées de cet ouvrage 

La montagne : Debout bien droit. La tête, les épaules, les hanches et les pieds sont bien alignés. Appuie bien tes pieds afin de les sentir bien ancrés au sol. Monte tes mains au-dessus de ta tête en inspirant et descends jointes l’une contre l’autre devant ton cœur sur l’expiration. Relâche bien tes épaules et installe le calme à l’intérieur de toi.

Le lotus : Assis confortablement en tailleur ou sur une chaise, le dos bien droit. Pose tes mains paumes vers le ciel sur tes genoux ou sur ta table, relâche bien tes épaules un peu plus à chaque expiration. Laisse le calme s’installer.

L’arbre : Debout bien droit. La tête, les épaules, les hanches et les pieds sont bien alignés. Appuie bien tes pieds afin de les sentir bien ancrés au sol. Avec une inspiration monte tes mains au-dessus de ta tête en réunissant tes deux mains. Prends le temps de te sentir avec des racines solides dans le sol en expirant. Sur une inspiration lève une de tes jambes à la hauteur qui te convient pour garder ton équilibre, expire en maintenant cet équilibre.

Laisse le calme s’installer à l’intérieur de toi.

Vous trouverez d'autres postures dans la rubrique "bulledibul"  dans l'article "bulle de confinement "

Séances de yoga pour petits et grands  et surtout pour un moment de détente !

Télécharger « seance-Yoga1.pdf »

Télécharger « yoga 2.pdf »

Pour bien commencer sa journée, on dit "bonjour" à son corps .....

Télécharger « salutation au soleil.pdf »

Vous avez envie de pratiquer le yoga ?

Pourquoi ne pas le faire en jouant aux dés ?

Télécharger « jeu de dés yoga.pdf »

Amusez-vous en pratiquant le yoga grâce à ce jeu de Mémo !!!

Télécharger « mémo YOGA.pdf »

Et un lien pour jouer en ligne !!

https://learningapps.org/display?v=pgk4bxcbn20

Amusez-vous bien !! 

Pour bien se mettre dans sa bulle, rien de telle qu'une petite séance de coloriage ....

Télécharger « coloriages yoga.docx »

En cette année scolaire 2022/2023, nous avons décidé de proposer aux classes de maternelle des séances sur le schéma corporel, la respiration et le yoga.

Les images sont issues de Le petit yoga- Pomme d’api.

Voici la première séance qui a bien fonctionné avec des classes de PS, MS et GS. Déjà de vrais petits yogis ! Télécharger « Yoga En Maternelle _1.pdf »

 Et voici la 2ème séance !                                                                                                                              Télécharger « Yoga En Maternelle_2.pdf »

3ème séance                                                                                                                                                   Télécharger « Yoga En Maternelle_séance 3.pdf »

4ème séance                                                                                                                                                     Télécharger « Yoga En Maternelle_séance 4.pdf »

5ème séance : une version adaptée de la salutation au soleil pour les maternelles                                      Télécharger « Yoga En Maternelle_séance 5.pdf »

6ème séance                                                                                                                                                  Télécharger « YOGA En Maternelle_séance 6.pdf »

7ème séance 

Télécharger « YOGA En Maternelle _Seance 7.pdf »