• Le réveil énergétique

    Cette pratique a pour but de réveiller les énergies du corps, elle est composée de massages, pressions, glissements et tapotements.

    Position debout, jambes légèrement écartées (largeur de bassin), gardez les yeux ouverts et respirer tranquillement et en conscience.

    Frottez vigoureusement les paumes de mains l'une contre l'autre.

    Tout d'abord massez votre crâne 

    Frottez votre front avec chaque main puis doucement faites des mouvements circulaires sur vos yeux, glissez sur vos joues.

    Glissez le long du cou plusieurs fois

    Massez les épaules plus ou moins fort selon votre ressenti et votre besoin.

    Glissez les mains de chaque côté de votre dos, plusieurs fois.

    Tapotez les fesses avec les poings.

    Tapotez les bras en partant de l'épaule et en descendant sur le dessus du bras, puis remontez par le dessous, répétez 3 fois chaque bras.

    Positionnez votre paume de main sur le plexus solaire et massez dans le sens des aiguilles d'une montre

    tout autour du nombril,tout en douceur.

    Partir du haut des cuisses et tapotez comme pour les bras, sur le dessus en descendant et en remontant par le dessous des jambes.

    Puis massez le petit coussin de vos mains, à la base des pouces.

    Enfin secouez vos mains, vos bras.

    Respirez

     

    Au début les enfants se demandent un peu pourquoi ils font cet exercice mais très vite les maîtresses me disent qu'ils réclament cette séance tous les jours.

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